Tangerina, essa incrível fruta cítrica, conquista paladares e corações com seu sabor suave e refrescante, além de proporcionar inúmeros benefícios à saúde. Mas vai além disso. Este pequeno citrino de cor viva e apelo ensolarado, traz consigo o segredo de uma vida mais saudável, regada a nutrientes envolventes que promovem o bem-estar físico e mental.

A tangerina não é apenas uma excelente fonte de vitamina C, mas também é embalada com flavonóides benéficos e antioxidantes que trabalham para proteger o corpo contra uma série de doenças. A vida saudável que você sempre sonhou pode estar a uma tangerina de distância.

• Na seção “Benefícios Nutricionais da Tangerina para sua Saúde”, vamos mergulhar nas profundezas dos elementos nutritivos desta fruta, e analisar como cada vitamina e mineral contribuem para um estilo de vida mais saudável.
• Na seção “Cultivo e Cuidados Eficientes da Planta de Tangerina”, vamos desvendar as técnicas eficientes de cuidado e cultivo dessa planta. Afinal, saber como cuidar de sua planta pode fazer a diferença entre uma colheita bonita e uma falha.

Se você tem interesse em saúde, bem-estar e agricultura, nosso artigo sobre tangerina irá abrir seus horizontes e enriquecer seu conhecimento. Prepare-se para ser inspirado e intrigado pela maravilha que é a Tangerina.

Benefícios Nutricionais da Tangerina para sua Saúde

As tangerinas, também conhecidas como mandarinas, são pequenas frutas cítricas cheias de sabor e nutrientes. Elas são ricas em várias vitaminas, minerais e antioxidantes benéficos, que podem oferecer uma série de benefícios para a saúde.

Fonte Rica de Vitamina C

As tangerinas são uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres. Uma única tangerina pode fornecer quase 40% da ingestão diária recomendada de vitamina C.

Boa para a Saúde do Coração

As tangerinas contêm fibra, potássio e vitamina B6, todos conhecidos por suportar a saúde do coração. Além disso, as tangerinas são livres de gordura e colesterol, tornando-as uma escolha saudável para o coração.

Ajuda na Digestão

As tangerinas são ricas em fibra dietética. A fibra ajuda a regular o sistema digestivo, prevenindo a constipação e promovendo a regularidade intestinal.

Fortalece o Sistema Imunológico

Devido ao seu alto teor de vitamina C e outros antioxidantes, as tangerinas podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e proteger contra doenças comuns como o resfriado e a gripe.

Benefícios para a Pele

Os antioxidantes presentes nas tangerinas podem ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, a vitamina C ajuda na produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e saudável.

• Fonte Rica de Vitamina C: As tangerinas são uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres.
• Boa para a Saúde do Coração: As tangerinas contêm fibra, potássio e vitamina B6, todos conhecidos por suportar a saúde do coração.
• Ajuda na Digestão: As tangerinas são ricas em fibra dietética que ajuda a regular o sistema digestivo.
• Fortalece o Sistema Imunológico: Devido ao seu alto teor de vitamina C e outros antioxidantes, as tangerinas podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
• Benefícios para a Pele: Os antioxidantes presentes nas tangerinas podem ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres.

Tangerina: O Fruto Dourado com Benefícios Surpreendentes

A tangerina, com suas vibrantes cores laranja, é um fruto popular que se destaca não só pelo seu sabor agridoce, mas também pelos inúmeros benefícios para a saúde.

Classificação

Nome Científico: Citrus reticulata

Classificação Científica:

Reino: Plantae

Divisão/Filo: Magnoliophyta

Classe: Magnoliopsida

Ordem: Sapindales

Família: Rutaceae

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Gênero: Citrus

Espécie: C. reticulata

Etimologia: Em várias partes do mundo, é conhecida por diferentes nomes, como mandarim, na China, e tangerine, nos Estados Unidos.

Variedades e cultivares mais conhecidos

Entre as variedades mais conhecidas da planta, temos a ‘Ponkan’, a ‘Clementine’ e a ‘Satsuma’, todas muito apreciadas no mercado.

Origem Conhecida

A tangerina é originária da Ásia, mas é cultivada em várias regiões do mundo.

Regiões Cultivadas

Algumas das maiores regiões produtoras de tangerina são a China, a Espanha e o Brasil.

Nutrição e Adubação

Recomenda-se, uma adubação rica em nitrogênio, fósforo, potássio e micronutrientes, para uma boa produção da planta.

Condições adequadas para o cultivo

A tangerina prospera melhor em áreas de clima subtropical e tropical, com temperaturas que variam entre 13 e 37 graus Celsius.

Maior produtor Mundial

A China é o maior produtor mundial de tangerina, com uma produção anual de cerca de 15.6 milhões de toneladas em 2017.

Uso Culinário da planta

A tangerina é amplamente consumida ao natural, em sucos, bolos e geleias. É rica em vitamina C, possui antioxidantes e ajuda a melhorar a digestão.

Tabela nutricional

100g da fruta contém: Calorias 53, Proteínas 0.8g, Gorduras 0.3g, Carboidratos 13g, Fibras 1.8g, Cálcio 37mg, Fósforo 21mg, Ferro 0.1mg, Sódio 2mg, Potássio 166mg, Vitamina C 26.7mg.

Uso na indústria

O óleo essencial da casca de tangerina é utilizado na indústria de cosméticos, perfumes e produtos de limpeza.

Uso da medicina

Tanto a fruta como as folhas da tangerineira são usadas na medicina tradicional chinesa para tratar indigestão, resfriados e outras doenças.

Curiosidades

A tangerineira costuma florescer na primavera e a colheita da fruta costuma ocorrer no outono e inverno.

Mitos e Tradições

Na China, as tangerinas são consideradas símbolos de boa sorte e são comumente usadas em decorações de Ano Novo.

Riscos para saúde

Não há riscos significativos para a saúde associados ao consumo de tangerinas, mas pessoas alérgicas a frutas cítricas devem evitar o seu consumo.

Festas e Celebrações

Em várias partes do Brasil, como no Paraná, realiza-se a Festa da Tangerina, que celebra a colheita da fruta.

Perguntas frequentes:

A tangerina pode ser congelada?
Sim, a tangerina pode ser congelada e depois usada em sucos ou receitas.
As folhas da tangerineira são comestíveis?
Não, as folhas da tangerineira não são comestíveis.
A tangerina faz mal para diabéticos?
Não, desde que consumida com moderação.
Em que época do ano a tangerina é colhida?
Dependendo da variedade e da região, a tangerina é geralmente colhida entre os meses de outono e inverno.
Qual é a diferença entre tangerina e mexerica?
Mexerica é um termo popularmente usado no Brasil para se referir a algumas variedades de tangerina.

Esperamos que este artigo tenha sido informativo e útil para você. Convidamos você a compartilhar nos comentários o que mais lhe interessou ou surpreendeu sobre a tangerina.